女性が産後に悩むことといえば、育児や家事が代表的なのではないでしょうか？
実はそれと同じくらいの大きな悩みとして、身体の変化が挙げられます。
出産前はの体質も変化しやすかったものの、出産後は髪の毛の抜け毛に悩まされるという方は少なくありません。
お風呂場で髪を洗っているときや寝室で寝ているとき、リビングにいるときもごっそりと抜けてしまう自分の髪を見て、このままで大丈夫かなと思うこともあるでしょう。
そこで、今回は産後に抜け毛や薄毛に悩む女性に向けてよくあるお悩みとその解決方法をお伝えします。
産後女性の抜け毛はなぜ起こるの？
出産後に髪の毛が大量に抜けた、または人から「なんかボリュームダウンしてない？」と言われた方は結構多いのではないでしょうか。
私も2児の母親ですが、どちらの出産後も、お風呂の排水溝に溜まった髪の毛を見て、血の気が引いた覚えがあります。
そもそもなぜ出産後に抜け毛が増えるのでしょうか。
それにはホルモンバランスが非常に深く関わっています。
女性ホルモンの、「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」。
女性なら一度は聞いたことがあると思います。
女性は妊娠すると、この「エストロゲン」「プロゲステロン」の分泌が活発になります。
それは主に妊娠の維持の為なのですが、エストロゲンの働きの中に、髪の毛の成長を促したり、髪の毛を維持するという役割ももっているのです。
エストロゲンの分泌が増える妊娠中は、本来抜けるはずの髪の毛が生えたままになり、普段より抜け毛も減るのです。
しかし、無事出産を終え、妊娠期間が終わると、体内のエストロゲンの量が減り、今まで抜けなかった髪の毛が一気に抜けはじめるので、急に抜け毛が増えたように感じてしまうのです。
私は元々生えていた毛髪より、２割減くらいに感じました。分け目もスカスカに見えて、鏡を見るたびに悲しい気持ちになっていました。
ホルモンだけじゃない抜け毛の原因
産後の抜け毛にホルモンが大きく関わるのはもちろんなのですが、抜け毛の原因はそれだけではありません。
産後の女性には身体にかかる負荷がこれでもかと襲いかかってきます。
まずは慣れない育児へのストレス。
自律神経はストレスに非常に影響受けやすく、そのせいで体調を崩すこともあります。
また、産まれたばかりの赤ちゃんは授乳の間隔も1～2時間、しかも夜中だろうがなんだろうが待ったナシ。
当然睡眠不足になりますよね。
因みにうちの子は夜泣きも多く、0～3ヵ月の間は全然眠れませんでした。
睡眠中はホルモンの分泌が盛んになりますが、その睡眠も充分に取れず、疲れは溜まる一方、、。
さらに、産後はとにかく忙しく、自分の食事を用意することすらままならない状態。
睡眠不足を解消するために、赤ちゃんが昼寝しているときに自分も眠りたい、そうすると自分の食べるものに時間をかけていられない、、。
そんなわけで、食事は菓子パンやカップラーメンなど簡単なものになりがち。
ただでさえ母乳で栄養を取られているのに、身体に入ってくる栄養が足りていない状態では、髪の毛にいくべき栄養もわずかになってしまいます。
産後は髪の毛の発育に悪い条件が色々と重なって、さらに抜け毛を加速させる原因となるのです。
どう対処したらいいの？女性の抜け毛
抜け毛は大体、産後2～3ヵ月後から始まります。
徐々に抜け毛が増え始め、4ヵ月ころにピークを迎えることが多いです。
人にもよりますが、そんなに抜けなかったよ、とか、それこそ髪の毛が全部なくなっちゃうのでは？！と思うほど抜ける人など様々です。
不安になってしまう産後の抜け毛ですが、何かいい対処方はあるのかでしょうか。
結論から言いますと、産後の抜け毛は一時的なものなので、あまり気にせずに、です。
そもそもホルモンバランスが崩れる事によって起きている抜け毛。
個人差はありますが、産後1年くらいでほとんど落ち着いて来ます。
もし1年を過ぎても抜け毛が全然収まらない、という場合はなにか他の原因が考えられますので、一度皮膚科へ相談に行かれる事をおすすめします。
私も一人目を産んだ時は、抜け毛がとても心配になり、色々調べました。
でも、産後の抜け毛は自然なサイクルなので、特に育毛剤などを使わなくても徐々に治っていく、というのを雑誌で読んでから少し安心したのを覚えています。
そのうち、育児にバタバタしながらも次第に慣れていき、子供の成長を楽しむ余裕が出来て来た頃、鏡に移る自分の頭皮に短い髪の毛がピンピンとはえてきたのに気づきました。
あー、本当に心配することなかったんだなあー、と思いました。
なのでこれから産む人、今悩んでいる人も、あまり心配せずに、一瞬しかない育児を楽しんで下さいね！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
産後の気になっていた抜け毛について少しは気が楽になったのではないでしょうか。
最初は産後の反動で抜けることもありますが、徐々に改善されて行く傾向が強いと思います。
抜け毛で悩んでいる方はご参考にして見てください。
