産後抜け毛に悩んでいる方は意外と多いものです。
抜け毛や薄毛というと、女性にも多いのですが、ほとんどの場合は中高年以降に起こるので、出産後にも同じ症状があらわれるとはあまり想像していなかったという方も多いかもしれません。
実は、産後も最も薄毛が現れやすいタイミングといっても過言ではないのです。そこで次のような対策方法をおすすめします。
育毛剤でしっかり増毛
最も効果的なのは育毛剤です。
育毛剤と聞くと、50代、60代の方が使うものだから、まだ早いのではなないかと躊躇される方も多いかもしれませんが、実は育毛剤は中高年世代だけのものではありません。
最近の育毛剤は、特に産後抜け毛を意識した成分配合となっているものもあるくらいですので、産後抜け毛対策としては決して見逃すことができません。
育毛剤を使うメリットとしては、次のようなことがあります。
一つは、即効性が期待できることです。
育毛を促進するいくつかの成分が組み合わせられて含まれているので、より有効な効果が現れやすいです。
髪を豊かにする方法はいろいろありますが、やはりダイレクトな効果を期待したいなら、育毛剤が一番です。
もう一つは、最近は育毛剤といっても、ほとんどの商品は髪の美容成分を多量に含んだ髪の美容液などのような感覚で用いることができるものが多いです。
美髪効果や頭皮を清潔に保つ効果を狙ったものが多いので、ダメージヘアや頭皮トラブルなども同時に改善することができます。
生活改善をしよう
そして、二つ目に挙げられるのは、生活改善です。
産後抜け毛の原因としては、不規則な生活や運動不足、ストレスなど、慣れない育児のために起こる生活に変化によるものです。
そのため、これらの要因を取り除くために、まずは生活の見直しをはかることが大切です。
髪の成長に最も大切なことは、十分な栄養素をバランスの良い食事から摂ることです。
髪に栄養素を送ることは、豊かな髪を育てるのには不可欠です。
産後は、新米ママさんにとっては新生児のケアで忙しくなかなか自分の食事や栄養管理まで気が回らないことが多いでしょう。
そのため、これまではできていたバランスの良い食事というのが、とれなくなってしまいがちです。
これでは髪の美容も損なわれるはずです。
しっかりとビタミンやミネラルを摂取して、髪に必要な栄養素を補いましょう。
もう一つは睡眠です。
睡眠もとても大切な要素となります。
髪が成長するのは、夜の10時から翌朝の2時という髪のゴールデンタイムという時間外です。
この時間にしっかりと睡眠をとって体を休息させることが必要です。
新生児の夜泣きで夜よく眠れないという方は、しっかりと睡眠を取るようにしましょう。
必要な栄養素はサプリメントで補える
三つ目は、サプリメントによるケアです。
先ほど、薄毛や抜け毛の対策として食事でバランスのよい栄養素を摂ることをお話しましたが、どうしてもこれが補いきれないという方は少なくありません。
なんせ、新生児のお世話はとても大変なことですので、とても栄養管理の時間がないというのが実状でしょう。
そのような忙しい時のサポート食品としては、サプリメントが有効です。
特に育毛に良いサプリメントは、髪のターンオーバーや頭皮の状態を良くする栄養素がコンパクトにまとめられているので、個々のサプリメントを探して飲むよりも効率的です。
いろいろな必要栄養素がまとめられています。
特に育毛に有効なのは、女性ホルモンを補う大豆イソフラボンです。
産後の女性は、出産前に一時高まった女性ホルモンが急に分泌されなくなることで、髪の成長がストップしがちになるのです。
そのため、女性ホルモンに似た役割がある大豆イソフラボンを外から補うことで、出産前の状態に体が戻り、髪の成長も回復します。
まとめ
このようにいくつか産後の薄毛や抜け毛ケアに良い対策方法があります。
もしかすると、自分だけ！？と悩んでいるかもしれませんが、実は産後抜け毛はとても一般的な症状です。
そして対策次第ですぐに元通りに回復しますので、決してあきらめることはありません。
また、早めに対策をすれば中高年の薄毛、抜け毛のようにこれ以上ひどくなっていくことも少ないです。
ですので、早速今回ご紹介しました方法でケアを始めてみましょう。
