出産後に抜け毛が増えたり、薄毛で悩む女性は少なくありません。
ですが産後は子供の世話で忙しくなかなかその理由を調べたり対策をすることは難しいと言えるので、これから簡単に産後の抜け毛の原因は何かと自宅で手軽に出来る対策方法、さらにはお勧めの抜け毛対策の商品について紹介していきます。
産後の薄毛は加齢による薄毛より改善効果が出やすいので是非試してみて下さい。
産後の薄毛の原因
まず妊娠中は通常よりも女性ホルモンの分泌量が増えます。
これは胎児の成長の為に子宮の状態を整える為で、逆に産後は過剰分泌されていた女性ホルモンの分泌が一気に減ります。
これは産後は不要になった過剰分泌を元に戻しただけなのですが女性ホルモンのエストロゲンには妊娠を維持する働きの他に髪の毛の成長を促進する、髪の毛を維持する働きがあります。
だから妊娠中は本来なら抜ける筈の髪の毛が生えたままとなりそれが出産によって抜けるので多かれ少なかれ誰でも抜け毛が増えたと感じるのです。
それだけなら元の状態に戻っただけなので何もしなくても問題はありません。
ですが抜け毛を気にし過ぎてストレスを感じたり、育児ストレスによってさらに抜け毛が増えてしまう場合があります。
また産後は女性ホルモンの減少によりホルモンバランスが乱れてしまい自律神経のバランスが崩れやすいので注意が必要です。
さらに子供の夜泣きなどで睡眠不足だったり、産後のダイエットで栄養が不足すると抜け毛に拍車がかかってしまいます。
産後の抜け毛の対策
病は気からなんて言葉がありますが、ストレス性の抜け毛は心配し過ぎはNGです。出産後2ヵ月程経過して抜け毛が増えるのはホルモンバランスの変化からきているので当然のことと受け止めましょう。
そして無理なダイエットはNGで、育児も出来るだけ周囲の人や保育所といった機関を頼り睡眠時間を確保しましょう。
あとは生活習慣を見直して栄養バランスのいい食事、適度な運動をすることが大切です。
特に女性ホルモンに良くにた働きをするイソフラボンを多く含む大豆を食べるように意識して下さい。
その他にも葉酸を摂取するように心がけましょう。
葉酸サプリは妊活中や妊娠中に摂取する人が多いのですが抜け毛が気になる人は妊娠後も続けることをお勧めします。
その理由は葉酸には血行促進作用、髪の毛の合成を促進する成分が含まれているからです。
さらに良質な睡眠の為に必要不可欠なセロトニンを生成する作用があるのでしっかりと睡眠を取って成長ホルモンの分泌を促進することで抜け毛の改善効果が期待できます。
あとは頭皮の血行を良くする為に頭皮マッサージをして下さい。
入浴後に毎日10分ほど頭皮を指の腹部分で揉んでやるだけで血行が良くなり栄養分がしっかりと行き渡るようになり丈夫な髪の毛が生えてきます。
産後にお勧めな抜け毛対策商品
生活習慣の見直しと頭皮マッサージをしても抜け毛が減らないという人にお勧めしたい商品が育毛剤です。
女性専用の商品が様々なメーカーから販売されているので試してみて下さい。
育毛剤は残念ながら即効性はありませんが血行促進作用がある成分と頭皮環境を良くする成分が含まれていて抜け毛を減らして丈夫な髪の毛が生えてくる効果があると言えます。
産後の女性の為の専用の商品を販売しているメーカーもあるので安心して使用することが出来ます。
ただ育毛剤は比較的高額な商品が多いのでもう少し安価に対策がしたいという人は育毛シャンプーを使ってみるといいと言えます。
こちらは血行促進と保湿効果がある成分などを配合した髪の毛や頭皮に優しい商品で値段もかなりお手頃です。
ちなみに目安としては育毛シャンプーは2000円から3000円程のモノが主流で、育毛剤は5000円から10000円くらいの商品が多いと言えます。
その他にも育毛サプリや頭皮マッサージ用のアイテムなども販売されています。
ただし産後1年ほど過ぎても抜け毛が止まらない場合はホルモンバランスに異常が出ている場合もあるので婦人科に足を運んでみて下さい。
まとめ
出産後に抜け毛が増えたという女性は少なくありません。
その理由は妊娠中に増えた女性ホルモンの分泌量が減少するからで、本来ならさほど気にする心配はありません。
ですが抜け毛を気にし過ぎたり、育児ストレス、寝不足、過度なダイエットなどが原因でさらに抜け毛が増えてしまう場合があります。
だから抜け毛対策としては生活習慣の見直しと栄養バランスのいい食事が大切で他にも育毛剤、育毛シャンプーといった商品もあります。
